Советы и комментарии применительно к спортивной стрельбе, часть которых в определенной мере коснется и стрельбы охотничьей.
Фото: Мухамедшина Рафаэля
Наблюдайте за полетом мишеней при любой возможности.
Новички хотят стрелять, а не смотреть.
Но наблюдать за тарелочками, как они вылетают из машинки, и мысленно отмечать точку, где бы вы хотели их разбить, — хорошая тренировка, помогающая учиться разбивать полет на отдельные фазы и следить за движущимися объектами.
Глаза должны быть натренированы, чтобы видеть быстро движущиеся предметы.
В процессе тренировки нежелательно применять д.с. меньше 0,75 мм, используйте полный чок.
Широкая дробовая осыпь не научит вас стрелять аккуратно и точно. На соревнованиях, где главенствует результат, можно использовать д.с. вплоть до 0,5 мм.
Конечно, с соответствующей предварительной проверкой. Насколько такая замена рациональна, сказать затрудняюсь, учитывая чисто психологический фактор.
Когда мишень будет биться «неохотно», а подсознание начнет подталкивать к более быстрому выстрелу. Вообще желательно иметь осыпь диаметров 60–70 см в зоне поражения мишени.
Домашние тренировки. Практикуйтесь во вскидке и в сопровождении воображаемых целей, выполняя данное упражнение как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Это поможет развить мышечную память, культуру спуска курка и основы визуализации.
Не дайте эмоциям, как отрицательным, так и положительным, захлестнуть себя. Научитесь, во всяком случае старайтесь, направлять вашу внутреннюю энергию на следующую цель. Вся энергия и сосредоточенность направлена на тарелочку.
Все остальное, другие стрелки, погода, оператор площадки, качество патронов, оружие и прочее, уже не существуют как помеха, даже и самого слова помеха как бы в природе и нет.
Проверьте вашу одежду. Убедитесь, что система ружье — патрон не изменилась, остались прежними центр осыпи, высота, наклон приклада (у оружия с изменяемыми параметрами ложи) и так далее.
Смещение места вкладки может незаметно менять всю вашу изготовку и вносить неудобства при сопровождении цели. Надевайте ту же самую обувь на соревнования, как и во время тренировок. Другая обувь, добавив или убрав высоту подошвы, может привести к изменению вашей изготовки и нарушить мышечную память.
Проверьте стрелковые очки. Если вы носите корректирующие очки, ежегодно проходите проверку у окулиста.
Перед выстрелом в течение нескольких секунд представьте, как вы даете команду на запуск мишени, выполняете поводку, выдерживая при этом правильную линию прицеливания, и как вы уверенно и в нужном месте разбиваете тарелочку.
Представление — мощная техника во всех видах спорта, которая помогает достичь совершенства. Представление подсказывает сознанию, какой результат вы хотите получить, это команда выполнить действие на максимуме ваших способностей.
Вы промахнулись? Представьте мысленно идеальный выстрел, и вы не сможете промахнуться по следующей мишени.
Не фокусируйтесь и не старайтесь негативно реагировать на отвлекающие моменты, отказы, осечки, шумы. Учитесь блокировать отвлекающие моменты, относясь к ним как к нормальным звукам и событиям.
Следите за дыханием. Произведите расслабленный вдох, перед тем как дать команду на запуск мишени. Сделайте этот прием частью вашей изготовки. Кислород даст вам всплеск энергии и позволит видеть цель ранее и более четко. Это также помогает расслабить мысли и тело.
фото: Рудмана Виктора
Контролируемое дыхание поможет вам, если чувствуете, что напряжены или излишне расслаблены. Научитесь, изменяя частоту и глубину дыхания, контролировать индивидуальную частоту сердцебиения, соответствующую наиболее лучшему восприятию и обработки цели.
Поднимите бровь, перед тем как дать команду на запуск мишени. Если посмотреть в зеркало, можно заметить, что веко частично закрывает радужную оболочку глаза. Во время стресса это происходит еще в большей степени из-за напряжения мышц.
До двадцати процентов света может быть потеряно. Снижение зрения приведет к тому, что мишени будут видеться тусклыми, производить впечатление быстро летящих. Откройте глаза шире, затем давайте команду.
Когда подойдет ваша очередь стрелять, прикладывайте ружье с ощущением, что вы и ружье — одно целое. Важно этот момент научиться чувствовать. Это полное отсутствие малейшего неудобства, вес (масса) ружья как бы перетекла, соединилась с телом стрелка, став его естественным и необходимым дополнением.
Чтобы закрепить чувство единения с ружьем, необходимо контролировать плотность прижатия щеки к прикладу. Давление должно чувствоваться для получения ощущения единения. Поэтому прижатие должно быть однообразным.
Однообразная прикладка крайне важна, чтобы поддерживать правильное положение глаз и прицельной планки и для стабильных точных выстрелов.
Закончить сегодняшний разговор я решил темой, которая в последнее время становится актуальной среди поклонников стрелково-охотничьей стрельбы — спортинга. Все больше продвинутых спортингистов включают в свою подготовку классические дисциплины стендовой стрельбы.
Пока затрону только такой термин стендовиков, как ритм стрельбы. Под данным названием ни в ком случае не следует понимать скорость выстрела или темп подготовки. Хотя и то и другое часто довлеет над стрелком со стороны других участников группы.
Прочувствовать свой ритм и научиться не попадать под постороннее влияние, проще всего стреляя олимпийский трап.
Обратите внимание на ритм стрельбы участников вашей группы. Он быстрый, медленный, плавный или рваный? Мысленно вы должны поддерживать ваш собственный ритм, и имейте в виду, что нестабильный ритм других участников все же может заставить начать торопиться или замедлиться.
Забудьте обо всем и начинайте ваш собственный отсчет с момента начала стрельбы. Это поможет вам в поддержании вашего ритма и развития чувства времени.
Проблемы слишком медленной и рваной стрельбы могут быть решены только в случае, если вы знаете об этой проблеме. Те, кто думает, что соблюдение ровного ритма не имеет значения, будут чаще промахиваться!
Учтите, что стрелки по группе могут сильно оказывать давление (порой умышленно) на ваш ритм, если вы не сфокусированы на поддержании своего внутреннего ритма.
Если вы собьетесь с внутреннего ритма и начнете разбивать тарелочки раньше или позднее, чем вы привыкли, то результатом вряд ли будете довольны.
