Недели уже идут с палящим солнцем. Говорят, жара не ломит кости. В бане это верно, но в засушливых условиях экстремальная жара может быть опасна.
Наступает зной: от сухих равнин до густой степи, а может быть, и в летней прохладе средней полосы. Что предпринять?
В засушливой зоне нужно быть одетым. Наличие одежды – это безопасность. Снимая её, вы почувствуете прохладу, но испарение влаги с тела увеличится вдвое. Если у вас есть пресная вода, можно и рискнуть загорать, но вода обычно отсутствует. Одевайтесь сразу.
Для жаркой погоды предпочтительна одежда светлых оттенков, свободной покроя и не облегающая тело. Длинные штаны и рубашка – оптимальный вариант для защиты от солнца. Носите обувь, а прикрывайте голову, шею и лицо, чтобы минимизировать воздействие прямых солнечных лучей на кожу.
Внимали ли вы головным уборам кочевников пустыни? Что-то свободно падает с головы и закрывает голову и шею, держатся сверху кольцом. Сделайте то же самое и вы. Можно обернуть голову полотенцем или рубашкой, прикрепить кепкой или свернутой тряпкой. Если ничего нет, сделайте шапку даже из газеты. Это лучше, чем быть голой головой.
При путешествии в жаркую местность важно найти убежище. В самые жаркие часы лучше воздержаться от передвижений. Физическая активность при сильной жаре приведет к быстрому расходу воды. Переходы станут неэффективными и опасными. Двигайтесь утром, вечером или ночью, когда прохладно. Днем во время жары отдыхайте.
Путешествуя по Белому морю у Оленьего архипелага, мы попали в невыносимую жару. Вода в ручьях и лужах исчезла. Отдохнув днем в лесу, мы вернулись обратно. Это спасло нас. Без воды мы продержались сутки и целый день шли под палящим солнцем. Что могло бы произойти иначе – непонятно.
В жарких странах днем принято отдыхать – сиеста. Отдыхайте и вы. Лучше всего сделать заслонку от солнца. Тент защитит от жары, а воздух будет циркулировать. Сделайте навес из ткани или старой одежды, прикрепите его к деревьям, кустам или кольям. Если нет деревьев, привяжите тент к кусту и придавите камнями. Хорошо спрятаться в тени дерева, скалы или машины.
В жарких регионах лучше передвигаться во время прохладного времени суток. Старайтесь оставаться спокойным, не нервничая. Обратите внимание на фильмы о людях, живущих в пустынях — вы никогда не увидите их бегущими или волнующимися.
Избыточные движения приводят к большому расходу воды, что недопустимо. За века у них сложился особый способ поведения. Постарайтесь так же действовать – будьте флегматичными в пустыне.
В Танзании представители племени масаи советуют спешащим путешественникам: «Поле-поле», что на языке суахили означает «спокойно, внимательнее, медленно».
В жаркую погоду лучше дышать только носом, так как при дыхании ртом испарение влаги из легких увеличивается. На холоде заметьте, что при дыхании ртом образуется больше пара, чем при дыхании носом и ртом одновременно.
Продолжение следует…
